53 Rue Roger Salengro

93140 BONDY

France

09 74 56 47 76

Arts martiaux, sports et loisirs pour tous professeurs diplômés | accompagnement des enfants dès le plus jeune âge | disponibilité

Centre de remise en forme

La remise en forme et l'entretien avec Gym, Stretching, Musculation et Relaxation, cela comprend par définition plusieurs formes d'exercices physiques, qui assurent l'étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en statique, exigeant que la position d'extension soit tenue un certain temps, apporte souplesse et musculature.

C'est à la fois une méthode de détente physique, mais aussi psychique (la concentration sur le corps enseigne le détachement de l'attention portée aux problèmes extérieurs).

LES POINTS IMPORTANTS : se relaxer, trouver la juste tension, progresser lentement et maîtriser sa respiration.

  • Lundi : GYM D'ENTRETIEN 17h00-18h00 - FITNESS 18h00-19h00
  • Jeudi : GYM D'ENTRETIEN 17h00-18h00 - FITNESS 18h00-19h00

*Cours à partir de 14 ans autorisation parentale + CM
**Chaussures de sport (Dojo uniquement et sans crampons)
***Serviette de bain

FITNESS

Guillaume BOQUET Professeur

*Mardi & Jeudi 12h30-13h30 

Samedi 09h30-11h00

ZUMBA/FITNESS

Anissa OUTAYEB - Coach

La Zumba, un antistress naturel !

La Zumba est avant tout une danse exécutée sur des musiques entraînantes. Elle est très efficace pour se relâcher physiquement et psychiquement, pour décompresser après une journée de travail ou se défouler. La danse permet par ailleurs de s'exprimer avec le corps, et de renforcer sa confiance en soi.

  • Des muscles renforcés pour une silhouette affinée et un ventre plus plat
  • Pour une meilleure endurance et un cœur entraîné
  • Coordination, souplesse, réflexes, rapidité d'esprit
  • De la musique pour « oublier » la douleur

*Une paire de chaussure spéciale salle (uniquement)
*Des vêtements légers et pratiques
*De l'eau pour vous hydrater pendant la séance

GYM DOUCE - COURS SENIORS

Denice MOREAU Professeur

  • Entrenir le soufle, la puissance musculaire et la mobilité articulaire
  • Assouplir sans forcer
  • Travailler l'équilibre et la coordination
  • Apprendre à respirer dans l'effort
  • Terminer par la relaxation pour détendre les tensions

* Tavail postural proche du yoga - Avec Denice Moreau Professeur & Pédagogue du corps

JEUDI : 11h00-12h30

**Chaussures de sport (uniquement pour le Dojo et sans crampons)