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Remise en Forme

REMISE EN FORME

La remise en forme et entretien avec Gym, Stretching, Musculation et Relaxation, cela comprend par définition plusieurs formes d'exercices physiques qui assurent l'étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en statique, exigeant que la position d'extension soit tenue un certain temps, apporte souplesse et musculature. C'est à la fois une méthode de détente physique mais aussi psychique (la concentration sur le corps enseigne le détachement de l'attention portée aux problèmes extérieurs).

LES POINTS IMPORTANTS : se relaxer, trouver la juste tension, progresser lentement et maîtriser sa respiration.

Lundi : GYM D'ENTRETIEN 17h00-18h00 - FITNESS 18h00-19h00

Jeudi :  GYM D'ENTRETIEN 17h00-18h00 - FITNESS 18h00-19h00

Samedi : FITNESS 09h30-11h00 -  PILATES 12h00-13h00

*Cours à partir de 14 ans autorisation parentale + CM

**Chaussures de sport (Dojo uniquement et sans crampons)

***Serviette de bain

GYM DOUCE - COURS SENIORS  - JEUDI 11h00-12h30

  • Entrenir le soufle, la puissance musculaire et la mobilité articulaire
  • Assouplir sans forcer
  • Travailler l'équilibre et la coordination
  • Apprendre à respirer dans l'effort
  • Terminer par la relaxation pour détendre les tensions

* Tavail postural proche du yoga - Avec Denice Moreau Professeur & Pédagogue du corps

JEUDI :11h00-12h30

**Chaussures de sport (uniquement pour le Dojo et sans crampons)

ZUMBA/FITNESS

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