Arts Martiaux/Sports de Combat à Bondy
Les disciplines 2026/2027
Les Arts Martiaux étaient avant tout l'art de la guerre. Le corps humain est une sorte de machine complexe, que l'on peut déchiffrer et contrôler. L'art du combat consiste à utiliser cette mécanique et ses capacités, à travers des techniques très diverses : " Escrime " des pieds et des poings, saisies, projections, travail au sol...
BABY ARTS MARTIAUX
Beaudric BILENDO - Professeur
Public : 4 ans/6 ans
Cours : 45 mns - 2 Cours obligatoires
Jours/horaires :
- Mercredi 17h00-17h45
- Samedi 17h15-18h00
Dès 4 ans, un test est effectué au premier cours avant toute inscription. Les cours se passent sous forme ludique, développement de la motricité générale. Canalise l'énergie, développe l'assurance et l'équilibre mental. cette discipline l'aidera à mieux utiliser son corps, et ainsi l'accompagner à la préparation de sa future vie scolaire.
Tenue : Dobok - Mitaines de karaté - chaussures rythmiques
KARATÉ-DO
Didier De Carlo - Professeur
Cyril Péchaud & Ilyes Méliani Instructeurs fédérauxLe Karaté, d'origine japonaise, est l'art d'utiliser les armes naturelles du corps humain. Il est une école de volonté et de discipline. Art Martial le plus complet, puisqu'il associe les atémis (coups frappés) aux projections, aux clés, ainsi que dans certains cas, aux étranglements. Propose un étonnant éventail de techniques décisives, il est le meilleur self-défense destiné à mettre immédiatement un ou plusieurs adversaires hors de combat. Le karaté ne doit pas développer la violence, mais au contraire enseigner à la contrôler en la canalisant, et en ne l'employant qu'avec discernement et juste mesure. Il donne à ses pratiquants maîtrise et sang froid.
Tenue obligatoire : Kimono - mitaines kataté - protège-pieds - protège-tibias - coquille - protège-dents recommandé.
Public : Enfants (à partir de 7 ans) avec test obligatoire - Ados/Adultes
- Enfants/débutants : Mercredi 13h00-14h00 & samedi 13h15-14h15
- Enfants/confirmés : Mercredi 13h00-14h00 & samedi 14h15-16h15
- Ados/Adultes Débutants/Confirmés : Lundi & jeudi 20h30-22h00
+ 1 cours spécial compétiteurs sur sélection les dimanches 14h00-17h00
TAEKWONDO
À partir de 7 ans, le Taekwondo est un art martial coréen qui permet, de nombreuses et acrobatiques attaques des jambes. Les bras et les poings servent à frapper, pousser et parer. Il permet d'acquérir une maîtrise de soi, de la concentration physique et mentale.
Tenue obligatoire : Dobok - protège-tibias - protège avant-bras - casque - plastron - coquille - protège-dents recommandé.
KUNG-FU / WUSHU
Alexandre Thorlet - Professeur
Le Kung-Fu Wushu désigne l'ensemble des arts martiaux chinois. Le Wushu vise autant le renforcement du corps que celui de l'esprit. On y retrouve des techniques de combats libres, et un développement de l'explosivité par le travail des postures.
Tenue obligatoire : Pantalon de Kung-fu - Tee-shirt du club - Mitaines de boxe - coquille - protège-dents.
Public : Enfants (à partir de 6 ans) débutants/confirmés - Mardi 17h30-18h30 & Samedi 10h45-11h45
WING CHUN
Le wing chun est un art martial chinois.
Le wing chun, originaire du sud de la Chine, est un art martial destiné au combat rapproché, incluant des techniques à mains nues et le maniement d’armes. Très développé à Hong Kong et Taïwan, le wing chun a bénéficié au xxe siècle d’une rapide expansion en Europe et aux Etats Unis, en raison notamment de l’efficacité au combat qu’il permet rapidement d’acquérir, de méthodes modernes d’enseignement, et de la notoriété de l’acteur Bruce Lee. L’entraînement au mannequin de bois fait partie intégrante de la pratique, de même que les chi sao (exercices avec partenaire).
Tenue : Pantalon de Kung-fu - Tee-shirt du club
Public : Ados/Adultes (à partir de 13 ans) débutants/confirmés - Samedi 11h45-13h15
HAPKIDO : Jeudi 20h30-22h00
Public : Ados / Adultes
Coumar Coumaressin & Richard Calixte
Le Hapkido est un art martial coréen complet qui associe techniques de pieds et de poings, chutes, projections, clés, armes et techniques de défense personnelle.
Le Hapkimudo est une école de Hapkido caractérisée par des techniques dynamiques, une recherche de combativité et une approche pragmatique de la self-défense.
UN ART MARTIAL COMPLET
Les cours comprennent un échauffement, un travail technique, des exercices de combat ou de self-défense, ainsi qu’une phase de récupération.
La pratique développe la souplesse, l’équilibre, la force, l’endurance et la maîtrise de soi, tout en favorisant la confiance en soi et la gestion du stress.
Le Hapkido est accessible à tous, hommes et femmes, jeunes et adultes, et chacun peut progresser à son rythme.
LES PRINCIPES DU HAPKIDO
Le Hapkido repose sur trois principes fondamentaux :
Yu (eau) : fluidité et adaptation.
Won (cercle) : absorber, rediriger et utiliser la force de l’adversaire.
Hwa (harmonie) : rechercher l’harmonie et éviter la résistance directe.
Ces principes favorisent l’adaptation, la maîtrise de l’énergie et de la respiration, ainsi que l’efficacité dans différentes situations.
FULL-CONTACT
KICK-BOXING
K-1
Jean-Luc KITOKO Professeur
Issu du Karaté et de différents arts martiaux, le Full-Contact est apparu aux États-Unis en 1974. Praticable dès l'âge de 6 ans, c'est un sport de combat qui utilise des techniques de pieds et des poings. Alliance parfaite du physique et du mental, le Full-Contact demande agilité, très grande maîtrise de soi, courage et une parfaite condition physique.
Tenue obligatoire : Pantalon de Full-Contact - Gants de boxe 6oz - 8oz ou 12oz - T-shirt du club - protège-tibias - protège-pieds - coquille - protège-dents.
Public : Enfants (à partir de 6 ans) - Ados/Adultes
Enfants débutants/confirmés : Mercredi 17h45-18h45 & samedi 18h-19h
Ados/Adultes débutants/confirmés : Lundi & jeudi 19h00-20h30
FULL-CONTACT
KICK-BOXING
K-1
Steven KITOKO MONITEUR FEDERAL BMF 3°.
NOS INSTRUCTEURS FEDERAUX
Salem DIENG MONITEUR FEDERAL BMF 1° Bruno BRASSELEUR MONITEUR FEDERAL BMF 2°
BABY BOXE THAÏ
ENFANTS 4/6 ANS
Jeudi 17h15-18h00
-------------
BOXE THAÏ
ENFANTS 7-13 ANS
Jeffrey GOMBAULD
MONITEUR FEDERAL BMF 3°
La boxe thaïlandaise abrégée boxe thaï ou encore muay-thaï est un art marial pieds points. C’est probablement la boxe la plus complète puisqu’on utilise toutes les parties du corps pour frapper son opposant. La boxe anglaise utilise les poings, la boxe française utilise les pieds et les poings, et la boxe thaï ajoute les coudes et les genoux.
Tenue obligatoire : Short - Gants de boxe 8oz ou 12oz - T-shirt du club - protège-tibias - protège-pieds - coquille - protège-dents.
Public : Enfants (à partir de 6 ans)
- Enfants débutants/confirmés
- Lundi & Jeudi 18h00-19h00
