Centre de remise en forme

A.C.B - AERO CARDIO BOXING / H.I.I.T

UNE DISICPLINE COMPLÈTE QUI VOUS PROPOSE UNE AMÉLIORATION DE LA CONDITION PHYSIQUE ET DU BIEN-ÊTRE.

AU MENU :

  • RENFORCEMENT MUSCULAIRE, CARDIO, INITIATION AUX TECHNIQUES DE FRAPPE...
  • LE TOUT EN MUSIQUE ET DANS LA BONNE AMBIANCE !

Pour vous accompagner dans votre aventure sportive, bénéficiez de l'enseignement et des conseils de professeurs d'exception. Richard CALIXTE & Jean-Luc Kitoko, reconnus mondialement dans leurs disciplines et titulaire d'un BAC +3 sciences sportives.

Tenue obligatoire : chaussures spéciales Dojo - Serviette de bain

Public : Ados (à partir de 14 ans) /Adultes

  • Mercredi : 19h45-21h00 & 21h00-22h15
  • Vendredi : 21h00-21h45 & 21h45-22h30

Jean-Luc KITOKO & Richard CALIXTE - Professeurs

La remise en forme et l'entretien avec Gym, Stretching, Musculation et Relaxation, cela comprend par définition plusieurs formes d'exercices physiques, qui assurent l'étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en statique, exigeant que la position d'extension soit tenue un certain temps, apporte souplesse et musculature.

C'est à la fois une méthode de détente physique, mais aussi psychique (la concentration sur le corps enseigne le détachement de l'attention portée aux problèmes extérieurs).

LES POINTS IMPORTANTS : se relaxer, trouver la juste tension, progresser lentement et maîtriser sa respiration.

  • Lundi : GYM D'ENTRETIEN 17h00-18h00
  • Mardi : STRETCHING POSTURAL 12h30-13h30
  • Mercredi : GYM 18h45-20h00 Ecole-P G.apollinaire (Salle Atlace)
  • Jeudi : FITNESS 12h30-13h30 & 18h00-19h00
  • Jeudi : GYM D'ENTRETIEN 17h00-18h00
  • Samedi : FITNESS 09h30-11h00

*Cours à partir de 14 ans autorisation parentale + CM
**Chaussures de sport (Dojo uniquement et sans crampons)
***Serviette de bain

GYM D'ENTRETIEN STRETCHING POSTURAL FITNESS

GYM D'ENTRETIEN

Sylvie HELENE - Professeur

Lundi & Jeudi 17h00-18h00

Jeudi 18h00-19h00

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GYM

Denice MOREAU - Professeur

Mercredi 18h45-20h00

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Guillaume BOQUET - Professeur

STRETCHING POSTURAL

Mardi 12h30-13h30 

FITNESS

Jeudi 12h30-13h30

Samedi 09h30-11h00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ZUMBA/FITNESS

Anissa OUTAYEB - Coach

La Zumba, un antistress naturel !

La Zumba est avant tout une danse exécutée sur des musiques entraînantes. Elle est très efficace pour se relâcher physiquement et psychiquement, pour décompresser après une journée de travail ou se défouler. La danse permet par ailleurs de s'exprimer avec le corps, et de renforcer sa confiance en soi.

  • Des muscles renforcés pour une silhouette affinée et un ventre plus plat
  • Pour une meilleure endurance et un cœur entraîné
  • Coordination, souplesse, réflexes, rapidité d'esprit
  • De la musique pour « oublier » la douleur

*Une paire de chaussure spéciale salle (uniquement)
*Des vêtements légers et pratiques
*De l'eau pour vous hydrater pendant la séan
ce

Horaires :

  • Mercredi : 20h15-21h15
  • Vendredi : 20h00-21h00

Cours délocalisé :

Gymnase Aïache / Salle de Danse

 1-3 rue Paul Vaillant Couturier - 93140 BONDY

GYM DOUCE - COURS SENIORS

Denice MOREAU - Professeur

  • Entrenir le soufle, la puissance musculaire et la mobilité articulaire
  • Assouplir sans forcer
  • Travailler l'équilibre et la coordination
  • Apprendre à respirer dans l'effort
  • Terminer par la relaxation pour détendre les tensions

* Tavail postural proche du yoga - Avec Denice Moreau Professeur & Pédagogue du corps

Jeudi : 11h00-12h30

*Une paire de chaussure spéciale salle (uniquement)